Мужской сайт www.parniok.ru - Современные парни и мужчины: стиль, спорт, секс, здоровье, психология ...

ПАРНИok
путеводитель для современного мужчины на каждый день

— Краткий руководитель по крутости
— Энциклопедия джентельменства и секретов привлекательности
— Лучшие советы по поведению мужчины в современном мире

мужской СТИЛЬ ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЕ СЕКС СПОРТ ЖИЗНЬ

Как легко бросить курить, легкий способ бросить курить: читать

Способы бросить курить

Как легко бросить курить, легкий способ бросить курить: читать

В свете активной пропаганды здорового образа жизни в СМИ достаточно подробно описываются последствия вредной привычки курить. Колоссальное количество смертей от рака легких многих пугает, но не всех настолько, чтобы бросить курить. Потакая своим привычкам, люди способны «усыпить» свои даже самые большие страхи.

Сегодня предлагается множество различных способов бросить курить. Многие из них идут под девизом «Как легко бросить курить!» Но далеко не все из них работают.

Для того, чтобы бросить курить, нужно разобраться в такой вредной привычке, как курение. Понять, почему не удается бросить курить. Честно себе в этом признаться. Как оказалось, причины, по которым люди не могут бросить курить, самые разнообразные: у небольшого процента людей действительно ярко выраженная привязанность к никотину, кто-то банально не может расслабиться без сигарет эмоционально или физически (некоторые, пардон, в туалет на могут сходить, если не выкурят с утра сигаретку), кто-то искренне верит, что поправится на 100 килограммов, если бросит, кто-то не хочет работать, поэтому целыми днями торчит в курилке. Есть достаточно экзотичное объяснение привычки : для кого-то это – элемент медитации. Да, да. Состояние человека, который закуривает сигарету очень близко к состоянию медитирующего человека: сначала внимание сосредоточено на процессе закуривания, потом на процессе выкуривания. В момент выкуривания люди часто смотрят на дым, находясь в состоянии отстраненности. Люди не понимают, что они медитируют, но состояние им нравится, его не хватает. В напряженные моменты жизни курить хочется все чаще и чаще, чтобы поймать несколько минут кайфа отстраненности.

Каковы бы ни были причины курения, избавляться от привычки просто необходимо. Предлагаем несколько легких способов бросить курить. Читайте и избавляйтесь.

  • 1. Освоить медитацию. Это не шутка, а вполне работающий метод. Различным техникам медитации у нас будет посвящен отдельный цикл статей.
  • 2. Этот способ можно отнести к легким способам бросить курить, если привязанность психологическая. Итак, вы приняли решение бросить курить. Желательно в первые дни вашего решения часто находиться в окружении друзей. Теперь по порядку. Вы проснулись утром, держитесь час, другой, третий. На каком-то этапе рука сама потянется к пачке, и бороться с этим будет невозможно. Возьмите сигарету в губы, но не прикуривайте. Затем возьмите сигарету в руки и начните что-то увлеченно обсуждать с другом или подругой (можно по телефону). Если через какое-то время вы обнаружите, что сигарета у вас в руке, а дискомфорт от того, что она не выкурена, прошел, значит ваша зависимость – психологического характера. Как только вы это поймете, задайте вопрос, насколько вы себя любите, чтобы не идти на поводу собственной слабости и не умереть в тяжких мучениях от рака легких? Данный метод хорошо «промывает» мозги и дает возможность взглянуть на свою зависимость под другим углом. Начать стоит с того, чтобы предупредить о своем решении бросить курить знакомых, друзей, сослуживцев. Строго скажите им, чтобы при вас не курили и вам не предлагали.
  • 3. Этот способ бросить курить для тех, кто «сидит» на сигаретах основательно, и зависимость уже никотиновая. Организм человека окончательно сформировывается к 25-26 годам. Если до этого срока человек регулярно курил на протяжении многих лет, то физиология выстроилась таким образом, чтобы учитывать наличие определенной дозы никотина в крови. Если мужчина или женщина не получает никотин в течение дня, система начинает его искать, подавая различные сигналы: от физических проявлений до психозов. Для организма в этом случае отсутствие такого элемента, как никотин, приводит к стрессу, который может спровоцировать множество заболеваний. Единственный способ бросить курить – постепенное снижение количества выкуренного табака. Большая ошибка заключается в том, чтобы снижать именно количество сигарет. Например, вы курили 12 сигарет в день, а уменьшили сразу до 6-ти. В моменте привыкания к никотину важна и периодичность его поступления в организм. Поэтому лучше покурить 12 раз, но по полсигареты, чем 6 раз по полной. В первом случае дискомфорт от недополученной дозы никотина будет меньше. И вы не будете весь день смотреть в ожидании на часы, чтобы выкурить очередную сигаретку.

    Вообще стоит подойти к процессу без резких движений. Если вы выкуриваете в день 12 сигарет, то сначала просто каждый раз не докуривайте несколько затяжек, постепенно доведя их до такого количества, чтобы недокуренной оставалось полсигареты. В этом режиме курите два-три месяца, чтобы организм научился жить с новой, гораздо меньшей, дозой никотина. Затем убавьте количество сигарет на одну, остальные 11 (по полсигареты) растяните на весь день. В этом режиме курите недели две. Посмотрите на свое самочувствие. И далее по этому же принципу убавляйте по одной сигарете.

Среди общих советов к тем, как легко бросить курить, можно добавить, что старайтесь курить на полный желудок, тогда вам будет легче выкуривать меньше сигареты. Кроме того, переходите с тяжелых сигарет на более легкие. И найдите себе настолько интересное дело, господа, чтобы просто забыть покурить.

Читайте также:


Все материалы, размещенные на сайте не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без проставления активной ссылки на главную страницу сайта Мужской сайт www.parniok.ru рядом с использованными материалами.

последние СТАТЬИ


Что случится, если бросить качаться

Я стану толстым, если брошу качалку?

Мышцы превратятся в жир, если перестать тренироваться?

Кожа обвисает, когда человек бросает бодибилдинг?

Такие наивные вопросы и утверждения встречаются на форумах бодибилдеров и звучат в разговорах парней на тренировках. А ведь тема прекращения занятий досконально изучена медиками НИИ космонавтики и спортивной биохимии, так как касается не только качков, но и космонавтов (что происходит с мышцами во время периодов нахождения в невесомости), и пациентов после тяжёлых травм.

Ответы здесь однозначны:

подробнее >>



Любопытные факты о Шварценеггере

Сегодня немногие знают, что звезда Голливуда - актер Арнольд Шварценеггер, родился в небогатой австрийской семье в деревушке Таль, недалеко от города Грац. По собственным воспоминаниям актера, жили настолько скромно, что не было никаких благ цивилизации, даже телевизора, а все удобства - во дворе.

подробнее >>



Секреты роста мышц

Как-то незаметно люди стали переходить на здоровый образ жизни. Все больше молодых парней и девушек можно увидеть в тренажерных залах, а не со стопкой водки или сигаретой в руках. И это хорошо. Но главное в этом деле не просто начать тренировки, а видеть результаты. Только так можно сохранить энтузиазм и продолжать рост.

подробнее >>



Как пить пиво "со вкусом"?

При вводе запроса о правильном потреблении пива, выскакивают однотипные странички с серьезными пояснениями и описанием продуманной технологии поглощения этого напитка. А если подойти к этому приятному делу несерьезно? Многие знают какой бокал лучше выбирать, какую температуру выдерживать, с чем не стоит смешивать и т. д. Наша задача – это эксперимент, во время которого можно развеять тоску и просто повеселиться.

подробнее >>



Если у Вас стоит выбор : натянуть или не натянуть потолок

Давайте, для начала разберёмся с плюсами и минусами такого вида оформления потолка

подробнее >>



Все деды разные

Приведем классификацию основных типов пожилых мужчин. Геронтологи делят их, основываясь на их образе жизни.

подробнее >>



Готовы ли вы стать предпринимателем: 5 вопросов для самоопределения

Многие люди хоть раз в жизни задумываются о собственном бизнесе и предпринимательской деятельности. Однако хотеть стать предпринимателем и быть предпринимателем – это не одно и то же. Прежде чем вы отважитесь отправиться в самостоятельное плавание по неспокойным волнам бизнеса, ответьте себе на пять вопросов, которые приведены в данной статье. Готовы ли вы к такой работе как морально, так и физически? Что вы приобретёте и что потеряете, решившись стать предпринимателем?

подробнее >>


Все статьи


Разместить свою статью на сайте >>


Администрация сайта

Парни мужчины: стиль, спорт, секс, здоровье, психология ...