Мужской сайт www.parniok.ru - Современные парни и мужчины: стиль, спорт, секс, здоровье, психология ...

ПАРНИok
путеводитель для современного мужчины на каждый день

— Краткий руководитель по крутости
— Энциклопедия джентельменства и секретов привлекательности
— Лучшие советы по поведению мужчины в современном мире

мужской СТИЛЬ ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЕ СЕКС СПОРТ ЖИЗНЬ

Что бы съесть, чтоб похудеть?

Что бы съесть, чтоб похудеть?

Что бы съесть, чтоб похудеть?

Чтобы похудеть, вовсе необязательно сидеть на изнуряющих диетах или голодать. Вместо этого можно питаться продуктами, которые ускоряют обмен веществ, помогают расщеплять в организме жиры и притупляют чувство голода.

  • Овощи Отлично ускоряет обмен веществ в организме и надолго сохраняет ощущение сытости сельдерей. Для наибольшего эффекта лучше употреблять овощ в сыром виде. Подобными свойствами обладают кабачки. Огурцы и спаржа выводят лишнюю жидкость из организма, а именно лишняя вода часто не дает нам избавляться от ненужных килограммов. А все виды капусты мешают углеводам превращаться в жиры. Кроме того все эти овощи содержат очень мало калорий.
  • Фрукты Во всех фруктах много клетчатки, которая ускоряет обмен веществ и очищает кишечник от шлаков. Желающим похудеть, стоит обратить внимание на цитрусовые фрукты. Поскольку они понижают уровень инсулина в крови и так уменьшают аппетит. Также очищают от токсинов и укрепляют иммунитет. Кроме того грейпфрут сильно ускоряет метаболизм, правда для этого фрукт придется съедать вместе с горьковатой пленкой. Обязательно включите в свой рацион питания ананасы, которые не только стимулируют пищеварение и притупляют чувство голода, но и препятствуют образованию новых жировых отложений. Подобными свойствами обладает папайя. И не забудьте о яблоках, которые мешают клеткам организма поглощать жир. Но учтите, чтобы достичь требуемого результата грейпфрут, ананас, папайю и яблоки нужно кушать регулярно.
  • Ягода Оказывается в малине, кроме витаминов, содержатся липолитические ферменты, которые помогают расщеплять жиры. Для того чтобы организм не запасался жирами, за полчаса до еды съедайте полстакана малины.
  • Кисломолочные продукты Молоко, йогурт, кефир, творог помогают организму расщеплять жиры. Конечно, выбирать стоить обезжиренные молочные продукты. А про жирную сметану и сливки забудьте.
  • Белковая пища Яйца, бобовые, мясо курицы и индейки, говядина, рыба и морепродукты богаты на белок. А именно на переваривание белка организм затрачивает больше всего энергии. Кроме того белковая пища улучшает обмен веществ и надолго притупляет чувство голода. Белок является строительным материалом для наших мышц, вследствие работы которых человеческий организм израсходует больше всего энергии.
  • Орехи Орехи богаты на калории, но также в них много белка и клетчатки, которые улучшают метаболизм. Кроме того орехи быстро утоляют чувство голода, поэтому могут стать прекрасным дневным перекусом.
  • Специи Острый перец, имбирь, цикорий, корица, хрен, чеснок и горчица усиливают обмен веществ. Поэтому если ваш желудок здоров, то смело приправляйте свои блюда острыми специями.
  • Жидкости Для того чтобы борьба с ненавистными килограммами была успешна, нужно пить достаточное количество воды. Поскольку при нехватке жидкости в организме замедляется метаболизм. Поэтому в день необходимо выпивать примерно 2 литра воды. Если боитесь съесть лишнюю пищу за столом, то выпивайте за 30 минут до еды стакан воды. А из всех сортов чая отдайте свое предпочтение зеленому, который помогает сжигать жиры в организме, обладает легким мочегонным эффектом и чистит сосуды.

Все материалы, размещенные на сайте не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без проставления активной ссылки на главную страницу сайта Мужской сайт www.parniok.ru рядом с использованными материалами.

последние СТАТЬИ


Что случится, если бросить качаться

Я стану толстым, если брошу качалку?

Мышцы превратятся в жир, если перестать тренироваться?

Кожа обвисает, когда человек бросает бодибилдинг?

Такие наивные вопросы и утверждения встречаются на форумах бодибилдеров и звучат в разговорах парней на тренировках. А ведь тема прекращения занятий досконально изучена медиками НИИ космонавтики и спортивной биохимии, так как касается не только качков, но и космонавтов (что происходит с мышцами во время периодов нахождения в невесомости), и пациентов после тяжёлых травм.

Ответы здесь однозначны:

подробнее >>



Любопытные факты о Шварценеггере

Сегодня немногие знают, что звезда Голливуда - актер Арнольд Шварценеггер, родился в небогатой австрийской семье в деревушке Таль, недалеко от города Грац. По собственным воспоминаниям актера, жили настолько скромно, что не было никаких благ цивилизации, даже телевизора, а все удобства - во дворе.

подробнее >>



Секреты роста мышц

Как-то незаметно люди стали переходить на здоровый образ жизни. Все больше молодых парней и девушек можно увидеть в тренажерных залах, а не со стопкой водки или сигаретой в руках. И это хорошо. Но главное в этом деле не просто начать тренировки, а видеть результаты. Только так можно сохранить энтузиазм и продолжать рост.

подробнее >>



Как пить пиво "со вкусом"?

При вводе запроса о правильном потреблении пива, выскакивают однотипные странички с серьезными пояснениями и описанием продуманной технологии поглощения этого напитка. А если подойти к этому приятному делу несерьезно? Многие знают какой бокал лучше выбирать, какую температуру выдерживать, с чем не стоит смешивать и т. д. Наша задача – это эксперимент, во время которого можно развеять тоску и просто повеселиться.

подробнее >>



Если у Вас стоит выбор : натянуть или не натянуть потолок

Давайте, для начала разберёмся с плюсами и минусами такого вида оформления потолка

подробнее >>



Все деды разные

Приведем классификацию основных типов пожилых мужчин. Геронтологи делят их, основываясь на их образе жизни.

подробнее >>



Готовы ли вы стать предпринимателем: 5 вопросов для самоопределения

Многие люди хоть раз в жизни задумываются о собственном бизнесе и предпринимательской деятельности. Однако хотеть стать предпринимателем и быть предпринимателем – это не одно и то же. Прежде чем вы отважитесь отправиться в самостоятельное плавание по неспокойным волнам бизнеса, ответьте себе на пять вопросов, которые приведены в данной статье. Готовы ли вы к такой работе как морально, так и физически? Что вы приобретёте и что потеряете, решившись стать предпринимателем?

подробнее >>


Все статьи


Разместить свою статью на сайте >>


Администрация сайта

Парни мужчины: стиль, спорт, секс, здоровье, психология ...