Мужской сайт www.parniok.ru - Современные парни и мужчины: стиль, спорт, секс, здоровье, психология ...

ПАРНИok
путеводитель для современного мужчины на каждый день

— Краткий руководитель по крутости
— Энциклопедия джентельменства и секретов привлекательности
— Лучшие советы по поведению мужчины в современном мире

мужской СТИЛЬ ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЕ СЕКС СПОРТ ЖИЗНЬ

Польза и вред бодибилдинга

Бодибилдинг: преимущества и недостатки данного вида спорта

Польза и вред бодибилдинга

У человека, который решил связать свою жизнь с бодибилдингом, возникает масса вопросов. В частности, всегда есть определенное непонимание в отношении режима тренировок, питания, приема различных препаратов и, конечно, вреда и пользы культуризма. Новичкам интересно, как влияют тренировки на здоровье спортсмена, какие могут возникнуть проблемы. Важно отметить, что бодибилдинг – это далеко не самый безопасный вид спорта. В нем также есть свои преимущества и недостатки, о которых мы поговорим в данной статье.

В чем преимуществабодибилдинга?

В спорте, как и в жизни, хочется начинать только с положительных аспектов. Не будем отступать от данных принципов.

  • Во-первых, у человека, который занимается бодибилдингом, растет мышечная масса. Собственно, из-за этого большинство людей и отдает предпочтение данному виду спорта. В чем же причина прироста мышц? Во время силовых тренировок мышечные волокна разрываются, а затем затягиваются (при этом мышцы растут в размерах). Но для достижения результата организму необходим «строительный материал» - белки, которые спортсмен должен получать из пищи.
  • Во-вторых, повышается выносливость. Это естественно, ведь тренировки в тренажерном зале – это изнурительная физическая работа. Если организм с ней справляется, то следующий раз он сможет выдержать большие нагрузки.
  • В-третьих, улучшается иммунитет. Любой спортсмен, который ведет здоровый образ жизни и регулярно посещает тренажерный зал, начинает меньше болеть. Бодибилдеры крайне редко подхватывают простудные заболевания.
  • В-четвертых, никакого жира. О каком лишнем весе можно говорить, если спортсмен несколько раз в неделю активно занимается в тренажерном зале. Даже если жир и есть, то он быстро преобразуется в мышцы или выходит с потом. Если постоянно тренироваться, то тело будет потянутым, а лишний жир навсегда останется «кошмаром» прошлого. Да и кожа спортсмена со временем становится более гладкой и эластичной.
  • В-пятых, повышается самооценка. Сложно встретить мужчину или женщину с красивой фигурой и заниженной самооценкой. Если человек внешне красив и самодостаточен, то никаких проблем у него не будет. Тело выглядеть намного лучше, и качество жизни повышается.
  • В-шестых, улучшается настроение. Если человека мучает плохое настроение, то достаточно провести 30-40 минут в зале, чтобы изменить его в лучшую сторону. Во время тренировки вырабатываются эндорфины – гормоны счастья. Именно поэтому настроение спортсмена улучшается, он прекрасно себя чувствует и действительно счастлив.

В чем недостатки бодибилдинга?

Не обошлось в бодибилдинге и без недостатков:

  • во-первых, бодибилдинг – это очень травмоопасный вид спорта. Вероятность получить травму в тренажерном зале очень высокая. Применение тяжелых весов – это всегда риск. К примеру, можно уронить штангу на ногу или порвать мышечные связки (сухожилия), не рассчитав собственные силы. Но данный недостаток легко исключить – необходимо с особым вниманием подходить к тренировкам и хорошо разминаться. Это позволит сделать занятия эффективными, а мышцы – эластичными;
  • во-вторых, не проходит без последствий и повышенная нагрузка на суставы и позвоночник. Уже через 10-15 лет активных тренировок могут появиться серьезные проблемы (часто стираются межпозвоночные диски). Таким образом, в бодибилдинге особое внимание необходимо уделять опорно-двигательному аппарату;
  • в-третьих, если неправильно питаться и некорректно выбирать режим тренировок, то вероятны проблемы с сердцем. Наш «мотор» - это также мышца, которая имеет свойство при неправильной тренировке сильно изнашиваться.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что пользы от бодибилдинга много больше, чем вреда. Но если правильно заниматься и следовать рекомендациям профессионалов, то негатив от бодибилдинга будет минимальным.

Внимание! НИКАКАЯ ЧАСТЬ ДАННОЙ СТАТЬИ НЕ МОЖЕТ БЫТЬ СКОПИРОВАНА ИЛИ ИСПОЛЬЗОВАНА НА ДРУГИХ САЙТАХ В ИНТЕРНЕТЕ, ОХРАНЯЕТСЯ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ОБ АВТОРСКОМ ПРАВЕ. ПОПЫТКИ НАРУШЕНИЯ ЗАКОНА БУДУТ ПРЕСЛЕДОВАТЬСЯ В СУДЕБНОМ ПОРЯДКЕ.


Все материалы, размещенные на сайте не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без проставления активной ссылки на главную страницу сайта Мужской сайт www.parniok.ru рядом с использованными материалами.

последние СТАТЬИ


Десять лучших профессий для успешного мужчины

Прошли те времена, когда все поголовно поступали на экономистов и юристов. Перекос в системе образования и переизбыток специалистов привел к тому, что вчерашние престижные профессии стали невостребованным, и сегодня молодые люди задумываются - куда податься, чтобы и денег заработать, и быть в обществе уважаемым человеком. Мы не будем включать в этот список заранее сложные для прогнозирования предложения, зависящие от публичной реакции, такие как шоу-бизнес во всех его проявлениях, творчество и политика. Мы берем только те специальности, которым может обучиться каждый. И, возможно, вы сможете найти себя в одной из самых престижных профессий для современного мужчины.

подробнее >>



Что случится, если бросить качаться

Я стану толстым, если брошу качалку?

Мышцы превратятся в жир, если перестать тренироваться?

Кожа обвисает, когда человек бросает бодибилдинг?

Такие наивные вопросы и утверждения встречаются на форумах бодибилдеров и звучат в разговорах парней на тренировках. А ведь тема прекращения занятий досконально изучена медиками НИИ космонавтики и спортивной биохимии, так как касается не только качков, но и космонавтов (что происходит с мышцами во время периодов нахождения в невесомости), и пациентов после тяжёлых травм.

Ответы здесь однозначны:

подробнее >>



Любопытные факты о Шварценеггере

Сегодня немногие знают, что звезда Голливуда - актер Арнольд Шварценеггер, родился в небогатой австрийской семье в деревушке Таль, недалеко от города Грац. По собственным воспоминаниям актера, жили настолько скромно, что не было никаких благ цивилизации, даже телевизора, а все удобства - во дворе.

подробнее >>



Секреты роста мышц

Как-то незаметно люди стали переходить на здоровый образ жизни. Все больше молодых парней и девушек можно увидеть в тренажерных залах, а не со стопкой водки или сигаретой в руках. И это хорошо. Но главное в этом деле не просто начать тренировки, а видеть результаты. Только так можно сохранить энтузиазм и продолжать рост.

подробнее >>



Как пить пиво "со вкусом"?

При вводе запроса о правильном потреблении пива, выскакивают однотипные странички с серьезными пояснениями и описанием продуманной технологии поглощения этого напитка. А если подойти к этому приятному делу несерьезно? Многие знают какой бокал лучше выбирать, какую температуру выдерживать, с чем не стоит смешивать и т. д. Наша задача – это эксперимент, во время которого можно развеять тоску и просто повеселиться.

подробнее >>



Если у Вас стоит выбор : натянуть или не натянуть потолок

Давайте, для начала разберёмся с плюсами и минусами такого вида оформления потолка

подробнее >>



Топ-10 самых популярных мужских развлечений

Черный юмор русского классика гласит: если уснуть на сто лет, проснуться и спросить, что делают в России, ответ будет очевиден: пьют и воруют! Можно с этим соглашаться или спорить, но зерно истины есть. А вот что касаемо традиционных и популярных мужских развлечений, то они как раз кардинально меняются! И то, что еще двадцать лет назад было исключительно модным, сегодня уходит на второй план, оставляя почетные лидерские позиции более модным видам досуга. Вашему вниманию – подборка самых популярных развлечений для мужчин «десятых» годов.

подробнее >>


Все статьи


Разместить свою статью на сайте >>



Администрация сайта

Парни мужчины: стиль, спорт, секс, здоровье, психология ...