Мужской сайт www.parniok.ru - Современные парни и мужчины: стиль, спорт, секс, здоровье, психология ...

ПАРНИok
путеводитель для современного мужчины на каждый день

— Краткий руководитель по крутости
— Энциклопедия джентельменства и секретов привлекательности
— Лучшие советы по поведению мужчины в современном мире

мужской СТИЛЬ ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЕ СЕКС СПОРТ ЖИЗНЬ

СПОРТ

последние СТАТЬИ


Как быстро научиться подтягиваться с нуля

Подтягивание, также как и отжимание, относится к группе упражнений, укрепляющих и развивающих практически все группы мышц тела. В статье дадим советы относительно того, как быстро научиться подтягиваться с нуля.

подробнее >>



О пампинге

Тот, кто приходит в тренажерный зал и начинает регулярно заниматься с отягощениями, встав на путь бодибилдинга, фитнеса или других силовых видов спорта, непременно начинает по-новому ощущать своё тело. Порой во время тренировок наступают необычные ощущения, и самым ярким из них является состояние пампинга.

подробнее >>



Как правильно выбрать велосипед

Когда человек планирует сделать крупную покупку, он особенно тщательно начинает изучать характеристики объекта покупки. Хороший велосипед можно отнести к недешевым приобретениям, поэтому его характеристики важны для многих покупателей. К тому же, велосипед часто покупают с расчетом использования 10-15 лет (а то и больше). Итак, какой выбрать велосипед и как же правильно его выбрать?

подробнее >>



Как выбрать беговую дорожку

Беговая дорожка относится к тренажерам, способствующим улучшению состояния сердечно-сосудистой системы. Кроме того, это отличный способ повысить выносливость человека и улучшить его общее самочувствие. Но парадокс заключается в том, что при всей очевидной пользе тренажера, через два-три месяца о нем напрочь забывают, и он долгими годами пылится в углу. В большинстве случаев причиной этого становится отсутствие самодисциплины, но иногда столь плачевная судьба дорожки является следствием её неправильного выбора. В статье мы расскажем о том, как выбрать беговую дорожку.

подробнее >>



Как накачать мышцы ног

Упражнения, направленные на то, чтобы накачать мышцы ног, очень важны в общем процессе накачивания тела. У мужчин субтильного телосложения, решивших серьезно заняться своей фигурой, в данном процессе возникают большие сложности с ногами. Масса тела порой за счет роста мышечных тканей увеличивается, что создает дополнительную нагрузку на ноги. Увеличение веса и поднятие тяжестей во время тренировок могут спровоцировать варикозное расширение вен. Более того, мужчина вряд ли сможет поднять необходимый вес, обладая слабыми ногами. Поэтому накачивать мышцы ног нужно параллельно с другими частями тела. К тому же, атлет на тощих ножках смотрится очень комично.

подробнее >>



Как накачать спину в домашних условиях

Сегодня поговорим о том, как накачать мышцы спины. Кроме того, что спина должна гармонично вписываться в общую картину накаченных мышц, за ней закреплена одна важная функция: она держит мышцы других частей тела и, самое главное, позвоночник. Необходимо помнить, что когда мужчина начинает качаться, он зачастую набирает общую мышечную массу, значительно увеличивая нагрузку на позвоночник.

подробнее >>



Как накачать мышцы груди в домашних условиях

Рельефные мышцы груди делают мужской торс мощнее и шире. Именно этой части тела особо пристальное внимание уделяют в бодибилдинге. Среднестатистический мужчина в состоянии накачать грудь до солидного объема в домашних условиях. Итак, в статье поговорим о том, как накачать мышцы груди.

подробнее >>



Как накачать шею в домашних условиях

Мощная шея является показателем крепкого мужского тела. Её видно практически в любой одежде, и именно по шее можно судить о силе мужчины. Накачать шею можно в домашних условиях простым комплексом упражнений. Выполнять их рекомендуется не реже, чем два-три раза в неделю. И уже через месяц вы с удивлением обнаружите, что шея стала гораздо крепче и шире.

подробнее >>



Как научиться плавать

Человек держится на воде за счет находящегося у него внутри воздуха. Основной процент воздуха находится в легких, а также некоторая часть – в кишках. Поэтому, те, кто задается вопросом, как научиться плавать, должны научиться правильно дышать в воде. Начинающему пловцу сначала сложно обеспечивать нормальное дыхание из-за того, что от страха перед водой он зажимается и камнем идет ко дну. Понятно, что в таком состоянии сложно обеспечить себе дополнительный глоток воздуха. Поэтому другим важным моментом, позволяющим научиться плавать взрослым и детям, является умение прогнать свой страх, расслабиться и в этом состоянии держать голову над водой.

подробнее >>



Как научиться отжиматься

Задаваясь вопросом, как научиться отжиматься, спросите себя о цели данного желания. Среди спортсменов есть понятие «рабочих» мышц и так называемого «бройлера». Последние имеют красивую фактуру, выгодно смотрятся, но абсолютно нерабочие в плане мощности удара. Да, за счет мышечной массы вы поднимете накаченными в «бройлер» руками какую-нибудь тяжесть, но сделать, например, стойку на руках не сможете. О силе мышц говорит способность управлять собственным телом, иметь хорошую реакцию, сильный удар. Вспомните внешне субтильных китайцев, пробивающих ногой стену, толщиной в 20 см, и взбегающих по абсолютно отвесной стене до уровня 3-го этажа. Это все работа внутренних мышц тела. Именно они дают силу и крепость организму

подробнее >>



Учимся играть в большой теннис

Несколько советов начинающим теннисистам.

подробнее >>



Самооборона при захвате рук

Ситуация, когда кто-то хватает вас за руки на улице, сама по себе не очень приятна. Но нужно быть готовым к любым ситуациям. Главное, сохранять спокойствие и действовать быстро. В статье рассмотрим способы самообороны при захвате рук.

подробнее >>



Фридайвинг для начинающих

Фридайвинг является бурно развивающимся видом спорта и отдыха. По сравнению с ныряльщиками тех же 90-х сегодняшний уровень спортсменов и любителей внушает уважение. Это стало возможным благодаря исследованиям физиологии человека в области нагрузок и, конечно, современного оборудования.

подробнее >>



Приемы самообороны: удары по чувствительным точкам.

Одним из эффективных приемов самообороны является атеми – удары по определенным точкам на теле, которые являются наиболее чувствительными или даже жизненно важными. Этому боевому искусству уже более двух тысяч веков, и его принципы и приемы применяются в элитных войсках по всему миру.

подробнее >>


<<  <  1  2  3  >  >>


Разместить свою статью на сайте >>



Администрация сайта

Парни мужчины: стиль, спорт, секс, здоровье, психология ...